Self Evolution

2019年1月完成的目标

冥想完成24天,主要开始使用Peace app。因为目前找到的比较不错的冥想app只有这个。
锻炼22天,用的是Keep app,这个app用了很长时间了,基本确定使用了,这个也是在google play store 选了很多app最终确定使用的。
Bible每天都有读,总计31天,用的是YouVersion app。
注意力训练,每天都有练习,总计31天。
阅读19天,就这个不太好。主要读的是《耶路撒冷三千年》,书比较厚,而且里面的名字不好记,读起来有点吃力。
总体不太满意,从今天开始,要比上个月完成的好。注意力训练和bible每天完成,其他项目最少完成24天。

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2 Thoughts to “2019年1月完成的目标”

  1. YIR

    话说你冥想的时候都在想什么?

    1. 冥想之所以比较难,在于很难通过别人教你来学会。我练了一年,只是心态上有非常大的进步,但冥想还没入门,五分钟的冥想都会胡思乱想,其实是注意力训练不够的原因。有个peace app,可以试试,每天都有免费课程练习,而且是我目前发现唯一有中文的app。

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